Services

Physique transformation

Photoshoot coaching

Physique transformation

Dit traject is ontworpen voor mensen die hun fysiek naar een hoger niveau willen brengen en hun resultaat professioneel willen laten vastleggen.

Gedurende het traject werken we aan spieropbouw, vetverlies en fysieke conditionering, met als einddoel een professionele fotoshoot waar het resultaat van maanden hard werk wordt vastgelegd. Dit geeft je niet alleen een concreet doel om naar toe te werken, maar ook tastbare resultaten die je voor altijd kan bewaren.

Het traject duurt gemiddeld 20 weken en is opgedeeld in verschillende fases, elk met specifieke doelen en strategieën. Aan het einde van het traject heb je niet alleen een sterk verbeterd fysiek, maar ook professionele foto’s die jouw transformatie vastleggen.

Investering

Op aanvraag

Check out

The phases

Dit traject is opgebouwd volgens mijn Prime – Build – Transform methode.
Elke fase heeft een specifiek doel en bouwt verder op de vorige, zodat we gecontroleerd naar een fotoshoot-ready fysiek werken.

Week 1-4

Phase 1: Prime – Basis & stabiliteit

In deze fase leggen we de fundering voor alles wat volgt. We brengen structuur in je training, voeding en herstel, volledig afgestemd op jouw dagelijkse realiteit. We focussen op correcte uitvoering, het opbouwen van een routine en het creëren van stabiliteit in je voedingspatroon.

Week 5-10

Phase 2: Build – Performance & shape opbouwen

In deze fase sturen we op kracht en progressie via logbook, met focus op zwakke spiergroepen en onderhoud of licht overschot, om spiermassa en shape op te bouwen zonder vetopslag.

Week 11-18

Phase 3: Transform – Vetverlies & detail

In deze fase sturen we vetverlies nauwkeurig terwijl spiermassa behouden blijft, met gecontroleerde cardio/voeding en focus op detail, hardheid en symmetrie voor een droge, fotoshoot-ready look.

Week 19-20

Peak week

De laatste fase draait om precisie en peak week-strategie, met finetuning van voeding en training voor maximale presentatie en topvorm op de dag van de shoot.

Detailed

Timeline

Timeline

Week 1-4

Focus

Prime – Basis & stabiliteit

  • Consistentie en routine opbouwen
  • Techniek en uitvoering verbeteren
  • Consistentie in je voedingspatroon

Doel

lichaam en structuur klaar maken voor progressie

Timeline

Week 5-6

Focus

Build – Performance & shape opbouwen

  • Progressieve overload als basis
  • Focus op zwakke spiergroepen
  • Onderhoud of lichte calorie-overschot

Doel

Spiermassa en shape opbouwen als basis voor de volgende fase

Timeline

Week 11-18

Focus

Transform – Vetverlies & detail

  • Strategisch vetverlies
  • Cardio en voeding gecontroleerd opgebouwd
  • Focus op detail, hardheid en symmetrie

Doel

Een droge, strakke en fotoshoot-ready look

Timeline

Week 19-20

Focus

Peak Week

  • Peak week strategie
  • Laatste finetuning van voeding en training
  • Maximale presentatie op beeld

Doel

Topvorm op de dag van de shoot

“We bouwen geen massa om het daarna terug kwijt te raken, we bouwen shape die zichtbaar wordt”

What

You get

Volledig gepersonaliseerd trainingsplan

Strategisch voedingsplan voor elke fase

Wekelijkse check-ins en aanpassingen

Cardio en conditioning strategie

Peak week voorbereiding voor fotoshoot

Begeleiding rond lifestyle en consistentie

Supplementadvies indien zinvol

Professionele fotoshoot

Voor/na documentatie van je transformatie

Continue support en motivatie

Photoshoot

Voorbereiding

De laatste 1-2 weken voor de fotoshoot pakken we strategisch aan om er zeker van te zijn dat je er op de dag zelf op je best uitziet. Dit omvat:

  • Peak week strategie voor beste look
  • Water en sodium manipulatie
  • Carb loading protocol
  • Dag-van planning en timing
  • Posing en presentatie tips
  • Mental preparation

Het eindresultaat

Na maanden van hard werken, discipline en consistentie, krijg je professionele foto’s die je transformatie vastleggen.

Deze foto’s zijn niet alleen een bewijs van wat je hebt bereikt, maar ook een motivatie om je resultaten te behouden en door te groeien.

Een fysieke transformatie die voor altijd vastligt.

Is dit traject

Voor jou?

Dit traject is ideaal als je

  • een dramatische fysieke transformatie wilt bereiken
  • een duidelijk doel en tijdlijn hebt (bv. fotoshoot, event, vakantie)
  • professionele foto's van je resultaat wilt
  • structuur en accountability zoekt
  • bereid bent te investeren in een intensief traject
  • wilt leren hoe je een sterk, gedefinieerd fysiek ontwikkelt

Dit traject vraagt commitment en discipline. Het is geen quick fix, maar een intensief transformatie proces van 20-24 weken. Als je bereid bent om je volledig in te zetten, zijn de resultaten spectaculair.

Ready

To transform?

Investeer in jezelf en start je traject naar een professioneel vastgelegde transformatie!

Prijs op aanvraag

Intake
Contact